答疑专刊

1、上班族如何轻松减肥

2、汇奇颈腰贴从哪儿买

3、补肾怎么办

肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。肾阴虚：主症是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。诸症为：精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通，下利清谷。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。因此，肾虚是肾病发生的病理基础。如果有肾虚时即予以重视，积极调整治疗，肾病是完全可以避免的。
中医对肾虚的治疗有较多办法，并常能获得颇为满意的疗效。所用之药大致可分成四大类：
1.补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、紫河车（人胞）、山药等，其中人参以后诸药，偏于补肾气；
2.温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、蚕蛾、附子、仙茅、杜仲、川断、桑寄生等；其中，杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效；
3.滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等，后几味药滋阴坚肾清热的功效较佳；
4.摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中，后三味药对肾不纳气更属其所专长。

常用补肾药物
肾阴虚
六味地黄丸滋阴补肾。是治疗肾阴虚的经典名方。服后无腹胀便溏为合适。
左归丸滋阴补肾，填精益髓。也是治疗肾阴虚的常用方。因是纯补之剂，久服常用易滞脾碍胃，影响食欲。
麦味地黄丸滋肾养肺。用于肾阴虚兼肺阴虚者，兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。
河车大造丸滋阴清热，补肾益肺。用于肾阴虚兼肺阴虚者，但补力较麦味地黄丸强。
杞菊地黄丸滋肾养肝。用于肾阴虚兼肝阴虚者。高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。
知柏地黄丸滋阴降火。适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
七味都气丸补肾纳气，涩精止遗。肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等，外感咳嗽引起的气喘忌服。大补阴丸滋阴降火。针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。
归芍地黄丸滋肝肾，补阴血，清虚热。临床常用于肝肾阴虚之月经不调等病。
二至丸补益肝肾，滋阴止血。临床常用于妇科血虚证病人。大便稀溏者忌用。

肾阳虚
金匮肾气丸温补肾阳。为治疗肾阳虚的千年名方。后世的系列“地黄丸”都是在此方基础上衍生出来的。服后无口干、大便干结者为合适。
右归丸温补肾阳，填精补血。用于年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱等症。本方温补肾阳之力较金匮肾气丸更强，高血压患者慎用。
济生肾气丸温肾化气，利水消肿。适用于肾之阳气不足而兼有水肿症状者。

四神丸温肾暖脾，涩肠止泻。用于五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。是治疗五更泄泻名方，本症以肾阳虚衰（命门火衰），凌晨即泻为特点。
青娥丸补肾强腰。针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。
五子衍宗丸补肾益精。用于肾中精气阴阳不足之证，兼有收涩之功。
龟鹿补肾丸壮筋骨，益气血，补肾壮阳。具有补益气血阴阳之功，而以补肾阳为主。

4、减肥方法有哪些

5、雀斑怎么治

药物外用通常无效，一般仅仅起到安慰性治疗作用。一些人误认为雀斑是内分泌失调引起的，所以采用内服药物来治疗，其实雀斑与内分泌没有什么关系，调节内分泌不会起到什么治疗作用。药物点涂（药物腐蚀），化学剥脱（美容院美化地称为换肤,是利用酸性较弱的混合物：5％石炭酸与等体积35％三氯醋酸混合，薄薄地均匀涂在患处，10天左右痂皮脱落，形成一层鲜嫩的皮肤。），高频电以及普通的二氧化碳激光等治疗，危险性较大，非常容易留下疤痕，而且疗效也不理想，因此以上的这些治疗方法请您不要选择。
相比之下液氮冷冻治疗是一个较为满意的治疗方法，尽管疗效和安全性不太令人满意，但是与上面所提到的治疗方法相比较，该治疗方法还是可以选用的，尤其是这种治疗方法的治疗费用便宜。最理想的治疗方法是高科技Q开关激光治疗，这种治疗方法疗效高、治疗安全性高，但是这种治疗法治疗费较贵。

其实目前治疗雀斑较为肯定的治疗方法有两种：冷冻治疗和高科技Q开关激光治疗，因此建议，如果您经济较困难，您可接受冷冻治疗，如经济情况较好，您可选择高科技Q开关激光作为消除您面部雀斑的首先方法。

另外还可以试试下面这几种方法：

　　1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

日常养护
1.避免阳光照射面部，可外涂避光剂如5%过氧化氢霜，亦可搽用市售有防晒、增白作用的化妆品。特别是市售的一些含有生物制品如SOD(超氧化物歧化酶)、142-曲酸等祛斑化妆品，不仅有美肤功效，而且对各种色素沉着

性疾病均有一定的治疗效果，可优先选用。但由于黄褐斑主要是表皮基底层的色素增加，故外用药物的疗效受到一定的限制；又由于皮肤色素的改变是一个缓慢的过程，故无论是用药物治疗还是使用祛斑化妆品，都需要长期的耐心治疗和应用。

2.保持精神畅快，积极治疗内分泌障碍和体内慢性疾患。

3.多食含维生素C丰富的新鲜黄绿色蔬菜和山楂、橘子、鲜枣等水果，以及富含维生素E的食物如卷心菜、花菜和白芝麻等。

6、脚气的治疗

医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、角化型脚气。
　
　 1．糜烂型：好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。
　　2．水疱型：好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。
　　3．角化型：好发于足跟。主要表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、搔痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多年不愈。

　　1．家庭用药
　　(1)糜烂型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡，然后外涂龙胆紫或脚气粉，每日2次，待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏，每日2次。
　　(2)水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。
　　(3)角化型：可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂药后用塑料薄膜包扎，使药物浸入厚皮，便于厚皮剥脱。
　　(4)近年来临床上应用足光粉治疗各型脚气，疗效显著，每晚泡脚一次，3次奏效。具体用法可见说明。

　　2．中药及偏方
　　(1)枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。
　　(2)苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。
　　(3)白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型有良效。

　　自疗验方
（1）风油精涂于患处，每日1次。
（2）将双足用温水洗净后擦干，涂藿香正气水于患处，每日2次。
（3）冰硼散3支、六一散30克、拌匀，取适量睡前涂于患处。
（4）樟树叶子适量，擦患处，每日2次。
（5）将患足用（1：5000）高锰酸钾溶液洗净，后用消毒棉球蘸醋精涂于患处，
（5）脚上患有脚气,脚癣.连续用生大蒜擦磨便可治愈.
（5）用食醋将雪花膏调成糊状.涂于患处,随配随用,轻者1次,重者2次至3次可愈.
（6）用茄子根和盐煮的水洗脚.即可治好脚气病.
（7）夏天脚气犯了,可将患脚洗净,揩干,再用风油精涂搽患处,每天1次至2次,一般数次便可见效.
（8）取香烟灰撒在脚趾湿痒外,可治脚趾间水泡搔痒.
（9）犯有多年脚气,可用牙膏涂抹,效果十分灵验.
（10）绿茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其对治疗脚气的丝状菌有特效.
（12）取麦饭石1000克,加开水2000克浸泡,每天用此水擦洗脚气或痤疮,湿疹,痱子等患处,有显著疗效

注意事项
（1）保持足部清洁、干燥、勤洗脚，勤换鞋袜。
（2）对脚部多汗经常穿长筒靴，胶鞋者，可在鞋袜内撒足癣粉。
（3）不可用手抓脚，以免染上手癣。
（4）选用外用药宜两药交替使用，同一种药不宜久用。
（5）痊愈后，每周涂药1次，天热更宜坚持。

7、青春痘怎么治

口服药
    1．维生素类 ①维生素B族，常用的有维生素B2、B6、复合维生素B及泛酸钙；②维生素A，每天15万u连服4～8周，③维生素A 每天15万u和维生素E每天50mg，连服4～8周，对一些顽固性座疮能收到一定疗效。
    2．维甲酸类目前以13－顺维甲酸效果最好，剂量每日0.5～1mg/kg，连服4～8周；国产维胺脂25mg，每日3次，1个月为1疗程。
    3.口服抗生素有四环素,红霉素和美满素. 四环素为最常用的抗生素,效果颇佳.红霉素的疗效与四环素大致相同,但长期服药胃肠副作用出现率较高.美满霉素微丸胶囊有很好的抗炎效果;一天服药两次.

外用药
    1．维甲酸类可用0.05％维甲酸霜或0.05％维甲酸酒精，每天外搽1～2次，若局部有明显的刺激现象可暂停外用1～2天，然后继续使用，可连用1～2个月。
    2. 抗生素类   局部外用抗生素与全身应用抗生素一样，亦有肯定的疗效。常用的有2％红霉素软膏、1％红霉素酒精、1.5％红霉素洗剂或溶液、1％氯霉素雷琐辛酒精、2％氯霉素水杨酸硼酸酒精等，连用1～2个月。
    3．过氧化苯酰常用的是5～10％过氧化苯酰乳剂，连用1～2个月。若过氧化苯酰与维甲酸或过氧化苯酰与抗生素类联合外用，非但可增强疗效，且副作用也较小。
    4．锌制剂   由于口服锌有一定副作用，目前有人主张局部外用，可用1～2％硫酸锌溶液外搽，连用2个月。若锌制剂与红霉秦制剂联合外用，则疗效更好。
    5．硫黄和雷琐辛制剂     常用的有复方硫黄洗剂、5％硫黄霜、硫新霜和2％雷琐辛酊剂等。
    6．中药最常用的是颠倒散（大黄、硫黄各等分，共研细未），以水调敷。

诱发青春痘的十大元凶
一般人认为有可能诱发青春痘的原因，只是皮脂腺的分泌亢进而已。通常认为度过青春期后，青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近95%的人在青春期过后仍饱受痘痘的困扰，这是由以下原因造成的：
1、内分泌失衡   内分泌失衡一直是诱发青春痘的主要元凶。如青春期内分泌的雄性激素分泌量增加，会刺激皮脂腺的发育和分泌。女性长青春痘则与月经有密切关系。
2、皮脂腺旺盛    青春痘好发于皮脂腺分泌旺盛区域，如脸上、前胸、背部、四肢，尤其是脸部皮肤属于油性者。
3、职业因素    近年在接诊当中由于职业因素引发的青春痘逐渐增多，如出租车司机每天工作10小时左右，身体长时间靠在坐席上，很容易在后背长青春痘；化工厂工人接触化学品发生氯青春痘；网络公司职员每天接触电脑发生辐射青春痘；道路施工工人接触沥青引发青春痘等等。
4、消化系统出现问题    消化系统的问题，如便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、胃溃疡等会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴的四周、表情纹两侧，也会出现青春痘。
5、遗传    有些是母亲有高雄性激素血症，还有如家庭遗传，基因相同，体质相似。
6、紧张压力    刚搬新家、出国、换新工作、失业、考试、失恋等生活中的重大压力，也会造成生理功能的失衡。
7、饮食    甜品、油炸、烧烤、腥、辣味等食物，会导致青春痘再复发。
8、气候    气候湿热，高温或夏季日晒等，皆会导致青春痘复发及恶化。当气候季节变换，温度骤然升高时，皮脂腺的分泌调节失灵，会造成短暂性的青春痘。如及早处理得当，几天后便会消失。
9、护肤保养品使用不当    不当的化装、保养、油性化妆品、等常使青春痘更加恶化。同时多量摄入人参蜂王浆等保健品，亦会破坏体内激素分泌的平衡，从而产生青春痘。
10、不良的生活方式    不良饮食习惯、睡眠质量差、长期疲劳、烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，伤害力不容忽视。不注意头发，衣领的卫生，习惯于托腮、抠脸，不彻底卸妆、洗脸、擦防晒霜等都会成为诱发青春痘形成的外在因素，也是最常见的原因。

青春痘患者注意事项
一、每天勤洗脸,最好使用无刺激性的药皂,如此可将附着在脸上的油汗及灰尘洗清,特别是晚上临睡前一定要将脸洗净
二、临睡前喝杯蜂蜜或喝杯盐水皆有助于防止便秘的发生,大便畅通也就可将体内的毒素排出
三、多吃水果蔬菜尤其是柑桔柠檬类和香蕉除可治皮肤病还可达到美容效果
四、对于油炸辛辣物甜食均应忌食如肥肉花生巧克力冰淇淋等少吃较好
五、心情愉快平静脸面表情放松驰当皮肤趋于平滑时要轻轻按摩有内而外有下而上以不牵动皮肤为宜
六、忌用手压挤青春痘如已呈黄色脓头时可贴上白色胶布撕起时自会除去如未化脓不可挤去以免留下疤痕
一般青春痘传统治疗不外乎停止致病因素：正常排便，充足的睡眠，Benzoyl peroxide(BP) 凝胶，维他命 A 酸软膏，Resorcinol 及硫磺药水，外用克霉素药水或药膏外用，痤疮细菌发炎，需加上口服抗生素。对于满脸的"烂柱子"，背部、前胸严重者应毫不考虑使用口服维他命A酸 (Accutane)。持续使用三个月，效果甚佳，口服避孕药可用于一般疗法无法治愈的女性病患。

8、睡眠在多少时间最好

一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。

二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他们在白天最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。

三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好，就应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前看书或听音乐。

四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。

五、21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。下午晚些时候做20到30分钟的体操有助于入睡。

六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。成年人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟）浸泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守固定的睡眠时间。

七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外，觉睡得比较浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。

9、儿童多动症

儿童多动症又称轻微脑损伤综合症，以学龄儿童最为常见，可延续至成年。主要表现为：
    (1)注意力集中困难．多动症儿童注意力短暂、易因外界干扰而分心。不能自始至终地做完一件事，上课时不注意听讲，做小动作，东张西望或走神开小差等。
    (2)活动过多．多动症儿童常常手脚不停、坐不住。上课小动作多、话多、乱跑、乱跳、爬上爬下、不知危险。喜欢惹人、常与同学吵嘴打架等。
    (3) 冲动任性、情绪易激动。多动症儿童自控能力差、情绪不稳定、易激动、易怒、易哭、易冲动、常发脾气。个性倔强、固执、急躁、表现幼稚、缺乏荣誉感、不辨是非，有的说谎、逃学、欺骗、有的外出不归、甚至染上恶习。
    (4)学习困难、多动症儿童虽然智力正常，但都表现出学习困难．记忆辨别能力差、常把“b”写成“d”或把“6”写成“9”等，学习成绩低下。有的智力很好，但学习成绩却不理想、表现为忽上忽下、成绩波动很大，成绩呈跳板样改变，抓一抓成绩就上去，不抓就下降，甚至造成留级．
    (5)精细及协调动作困难，多动症儿童动作笨拙，如系钮扣、系鞋带、削笔动作不灵活，走路不成直线等。
    (6)神经系统体征。常见的如指鼻试验，快速对指试验，轮替试验，翻手试验为阳性。

1.药物治疗分为中枢神经兴奋剂、抗忧郁剂、抗精神病药及抗癫痫剂等，一般以中枢神经兴奋剂哌醋甲酯或右旋苯丙胺为常用药品。
①哌醋甲酯（Methylphenidate）：即利地林（Ritalin），目前是常用药物。早、午服用。由于精神振奋剂可影响身体发育，故主张患儿在学习期间服用，周末及假日停服。6岁以下一般不用。此药有不易产生耐药怀的特点。
②右旋苯丙胺（Dextroamphetamine,Dexedrine）：也是常用药物，早、午服用。应注意观察脉搏及血压的变化。副作用为失眠、头晕、食欲不振和体重减轻。也是在星期日及假日停服，以减少其抑制生长的副作用。3岁以下一般不用。长期应用此药对生长发育的影响较哌醋甲酯明显。
③精神振奋剂:苯异妥英（Pemoline,Cylert）：对多动症认为有明显效果，其药物作用时间长，早晨上学之前服1次即可。副作用少，较右旋苯丙胺和哌醋甲酯更少引起厌食和失眠。6岁以下儿童最好不用。开始剂量为10mg，如疗效不满意可增加20～40mg。此药显效较慢，用药期间应定期检查肝功能。
④咖啡因：对儿童的多动症也有效，每次服用100～150mg，每日2次，但疗效不如哌醋与右旋苯丙胺。
⑤丙米嗪（Imipramine,Tofranil）：属于抗抑郁性药物，对本症也有较好疗效。剂量从10mg，常用剂量为每日25～50mg，视儿童年龄、体重而定。此药出现的白细胞减少常为暂时性，停药后可恢复正常。在开始服药4周后，应检查白细胞计数1次，以后每半月验血1次。此外，还可致食欲减退、尿潴留或过敏反应。12岁以下小儿不宜应用。
⑥抗精神药物：如氯丙嗪、甲硫达嗪（Thioridazine），适用于有破坏性行为的患儿。
⑦抗癫痫药：如苯妥英钠、扑痫酮，适用于伴发惊厥的患者。忌用巴比妥类的镇静剂，因有时反可使症状加重。
疗程依病情轻重而定，轻者服药6月～1年，重者要治疗3～5年，过早停药易重视症状。

2.精神治疗药物治疗是对症的。动作过多往往经药物治疗而得到控制。同时，不可忽视家庭和学校方面的适当教育和管理。对患儿的态度要以耐心、关怀和爱护的态度加以处理。对患儿的不良行为及违法举动要正面地给以纪律教育，多予启发和鼓励遇到行为治疗有成绩时给予奖励，不应在精神上施加压力更不能现骂或体罚。对有不良习惯和学习困难的患儿，应多给具体指导，执行有规律的生活制度，培养良好习惯，帮助他们克服学习的困难，不断增强信心。文献资料指出药物有效，但药物与教育、行为上的指导相结合更为有效。

随着多种治疗方法的应用，儿童多动的预后是较乐观的。但如不治疗，多动症儿童到成人时，大约有三分之一的人会有四大类后遗症：
①多动症的残留症状，
②反社会的人格障碍，
③酒精依赖，
④癔病、焦虑症和一些类精神分裂症。

很多有人格障碍的成人有儿童多动症史，有难以控制的冲动行为障碍，忍受应激的阈值低，情绪不稳和长期的不满的情绪。追踪未经治疗或很少治疗的多动症儿童，给我们提供了多动症儿童的一个自然病程。有人报告未经治疗的多动症儿童，随年龄增大无目的的性的过度活动水平降低。但有20%的人在青春期有犯罪行为、物质滥用、学业低下、冲动和注意力不集中仍然存在。

10、雀斑的治疗与预防

11、黑头的祛除

错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

有效的去黑头方：

一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

四．鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！

12、降脂饮食

有这样一种说法：少食多餐可降低高血脂，然而，这是一种片面的说法。专家认为，少食多餐是一种减肥的很好办法。但对于高血脂病人来说，应该根据血脂增高的类型，确定合理的膳食，该吃的吃，不该吃的严格禁止，再在此基础上做到少食多餐，并且确保每餐不过量。这样做，对于降低高血脂还是很有好处的。但是，如果单纯依靠少食多餐，那就太片面了。

　　事实上，高血脂主要包括两方面，即胆固醇和甘油三酯。针对高血脂症的类型，即血胆固醇和甘油三酯是某一项增高还是两项都增高，就成为选择适当饮食的关键。

　　仅胆固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的关键是限制胆固醇摄入。应忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。

　　仅甘油三酯高而胆固醇不高者，饮食的注意事项有所不同。首先是要限制进食，增加运动，使体重尤其是腹围降到正常范围；其次，对于碳水化合物的摄入要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；第三，要戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。但是，对于这类患者有一点宽限，就是对蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点，偶尔吃点也可以。

　　对于血胆固醇和甘油三酯都高者，专家建议对饮食的控制要十分严格，既要限制高胆固醇食物，又要降低体重，还要戒酒。

几种合理的降脂食物

低胆固醇食物：

大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

低脂肪食物：

1、鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。

　　2、烹调用油：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。

高纤维的食物：各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

宜喝的饮料：

　　1、绿茶：茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。

　　2、红酒：其中含有各种酶类，可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有降压、调脂、防衰老的作用。

13、盛夏幼儿须防哪些病

三伏盛夏，暑气灼人，婴幼儿因抵抗力弱，耐受件差，应注意预防以下几种病：

痱毒　痱毒又称热疖，好发于头、面、颈等部位，病变处表现为红、肿、热、痛及流水征象，该症发生多由婴幼儿皮肤不治、营养不良、抗病力差和痱子被抓破感染所致。痱毒若治疗不及时，常可继发肾炎，严重的还会引起败血症而危及生命，故应引起高度重视。防痱毒首先要做好消暑降温工作，勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲。对已形成痱毒者，要及时应用抗菌素，病变处用75%酒精消毒。

热痉挛　盛夏因出汗较多，体内的钠、钾盐也随之大最丢失，如果经常给孩子大量饮用白开水，血液中的钠离子就会进一步下降，导致电解质不平衡，从而使孩子出现腹部及四肢肌肉痉挛性收缩，同时伴头痛、乏力症状。防治热痉挛，首先要加强室内通风，让孩子多吃些水果，唱些绿豆汤，大量出汗后，应及对给孩子喂些淡盐凉开水。幼儿一旦出现热痉挛，应迅速脱离高温环境，喂服含盐液体，或在医生的指导下静脉输入0.9%生理盐水。

脱水　热盛夏常行些孩子不明原因的哭闹不停、烦躁不安，同时有脱水反发热现象，医学上称为婴儿夏季脱水热。该症是因炎夏气温高、气候干燥，人体通过排汗而丢失大量的水分所致。如果这时不及时补充水分，就会引起发热，有时体温可达39C，幼儿一旦出现眼水热，只要及时补充足量的水分，患儿体温就会迅速下降，切忌给孩子乱用退热药。

暑热症　该症多见于体质较弱或大脑发育不健全的孩子，由于幼儿体温调节中枢散热功能差，故在炎热的盛夏常易产中高烧，患儿大多不出汗，伴有口渴、尿多、食欲不振、面色苍内及烦躁不安等症状，病程可持续1—2个月。防治暑热症首先要改善居住条件，及时给孩子多喂些淡盐凉开水，经常用温水洗澡，对体温过高或烦躁不安者，可酌情给于解热镇静剂，亦可取蚕茧20只、红枣20枚，煎汤代茶饮，对解除暑热症有较好的效果。