大家都说：减肥！减肥！所以减肥顾名思义，也就是要减掉自己多出来的赘肉；但是减肥经验多的人就一定知道，常常在减肥的过程中发现，没错，体重好像是有减轻了一点，但是原本想减掉的赘肉还在那儿，其他刚刚好标准的部位却怎麽地消瘦了呢？所以要确实减掉想减的部份也是需要点小技巧的，不然减不去赘肉反而胸部变小了，那真是损失不小！

　　想消除小腹的运动

    准备一张有椅背的椅子，讲两腿张开地坐在椅子上，两手手肘的部位要弯曲，而且尽量贴靠在腹部左右两侧。接着将左手先高举过头，然後往右边朝上方地伸展，另外，右手则将手肘的部位往左边大腿的内侧靠近，拉紧肌肉做挤压的动作，10~15次之后换手，同样的动作换边，重覆动作3~4次。此运动可以使腹部肌肉收缩达到消除脂肪，让肌肉不松弛。

　　想消除大腿赘肉的运动

　　先做准备动作，准备一对哑铃或用装满水的矿泉水瓶代替也行，只要手上有重量存在就好了。身体打直，两脚打开距离同肩宽，微蹲的动作使膝盖处弯曲，约停留5秒的时间后，再将身体整个往下蹲下去，再约10秒的时间，屁股和大腿用力使身体站起，动作完成。可以运动到大腿内、外、前后的肌肉，因为手部持有重量，也对手部肌力有帮助。从头到尾的动作都要注意，保持上半身的挺直。

　　让臀部挺实的运动

　　找一张有点高度的小凳子或站在阶梯上也可以，两脚张开30~35公分宽，手持哑铃或用装满水的矿泉水瓶代替，先自然垂下停留5秒后，把身体向下弯到脚尖的地方停5秒左右，再抬到膝盖部位，反覆以上动作即可。对靠近臀部的大腿部位有帮助，也可修饰臀部的曲线，另外要注意整个动作时，手部、头、颈、肩膀都是放松的状态。

    身高１６８公分，原本体重接近６０公斤的那英认为自己应该好好的瘦身一下，就开始寻找比较有效的瘦身产品，听朋友说国内有制造类似减肥茶的瘦身产品，看着朋友使用过后的效果不错，于是也开始尝试服用这种瘦身茶。就这么一年持续下来，那英的体重达到了她要的结果４８．５公斤，身上的赘肉没了，整个人也显得飘逸起来。

    不过那英的瘦身效果可不完全是光喝这种瘦身茶，就轻轻松松的达到瘦身的目的，平日爱运动的她也是一直持续在做运动，她平常就爱游泳、骑马，不管是不是为了瘦身，她都不曾间断，加上每天陪着她的爱犬跑跑步，自然而然就瘦下来了。

    所以那英除了标准的身材之外，整个人的健康状态也相当良好，她非常强调运动与产品双管齐下的方式，而且提醒新女性们不要有一蹴可及的投机想法，瘦身本来就需要作长期的计划，想立即瘦身的话，可能会影响到身体的健康，这也是一般想要减肥的人应该注意的。

    每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操。只要每天早晚各做一次，坚持下来,一个星期就可以看到效果！

　　一、下巴操———可以缩紧下巴。

     1．闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

　　2．同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

　　二、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴。

　　1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

　　2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

　　三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美。

　　1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

　　2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

　　3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

    形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。

　　一、压腿
　　1)身体直立、眼看前方，双手放在腰间。
　　2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。

　　二、提腿
　　1)身体直立。
　　2)右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。

　　三、跑步
　　双手提高并与地面平衡，双腿以前脚掌为受力点沿地跑步，双手在胸前打圈。跑2分钟。

　　四、蹬腿
  　　1)身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。
　　2)前脚掌用力往上蹬，并停留10秒到15秒后脚跟才下地。反复练习20次。
 

　　五、踏步
  　　1)张开双腿站在砖块上。
　　2)提起左腿，身体重心放在右腿。然后左腿用力踏在砖块上，并立刻提起右腿。双腿反复练习30次。

    按顺序做下面几个动作，能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还能使身体更加协调、轻盈。

　　练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。
　　准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。

　◎　动作之一——“龙卷风”
 　　练习部位：腹部
１、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。
２、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。
３、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。
４、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂
５、重复上述动作25次。　　
 

　◎　动作之二——转身 
     练习部位：腹部、脊椎
１、上身直立，双腿分开；
２、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。
３、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。
４、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。 
 

　◎　动作之三——仰卧起坐 
     练习部位：小腹、后背
１、仰身躺在健身毯上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上
２、手臂弯曲，搭在一起，并抬到胸前位置。
３、慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重复上述动作20次。

　◎　动作之四——侧身
     练习部位：腹部、手臂肌肉
１、侧身躺在健身毯上，双腿并拢，左脚着地，右脚放在左脚上。
２、然后左臂弯曲，肘部和小臂着地将上身支起，右臂稍微弯曲置于小腹位置，保持姿势5秒，然后回到开始姿势，换右侧重复动作。 

主要成份：荷叶、山楂、决明子、薏苡仁、陈皮、茯苓、首乌
　　　　保健作用：减肥、调节血脂、美容。
　　　　适宜人群：超过正常体重及高血脂人群。
饮用量和饮用方法：用一小包瘦身茶加沸水，浸泡3-5分钟左右，即可饮用，可反复浸泡饮用，每天可用1-2包，一个饮用周期3盒；用于保持体重或排毒美容，可每天一次。
　　　　
1、花影丽人瘦身茶的特点
    采用天然草本植物的传统减肥配方。减肥与调补有机结合，既能减肥降脂又能排毒美容。
　　　①更多份量：一盒30包，1-2包/天，每盒可用15-30天。
　　　②更多实惠：19.8元/盒，每天花费不到2元钱。
　　　③更多惊喜：每天瘦一点，不知不觉瘦下来。
　　　④更多放心：减脂保健、不反弹、双重平衡。

2、饮用“瘦肥茶后”后，食欲大振是正常吗？
　　饮用瘦身茶后，由于瘦身茶中的有效成份活解脂酶被释放出来，它肾迅速地分解皮下组织和内脏的多条脂肪，并把固态脂肪转化成游离脂肪和热量释放出体外，此时，由于体内的各个机体随着脂肪和热量减少。出现了前所未有的轻松，产生一种食欲的渴求，因此，饮用减肥茶后，食欲大振是正常的，但要注意适度饮食，最好保持饮用减肥茶前的食量，才能保证减肥效果。
当初次饮用瘦身茶，腹中出现蠕动反应怕吗？
　　当初次饮用“瘦身茶”中的活性成份发生了作用，活动跃地分解内脏和消化系统中的多余脂肪，并促使胃肠进行分化，因此胃肠会出现一种轻微的蠕动，少数人饮用后出现了轻微的腹痛，这是一种正常现象，一般短期间内消失。
3、可以兼顾减肥和美容
　　许多肥胖者，认为与饮食有关的减肥方法就是节食。于是他（她）们就拼命地节食，这种矫枉过正的结果，常常导致营养不良，人虽见瘦，但面失红润而变萎黄苍白，皱纹丛生，或导致其他疾病的发生，对那些强忍口腹之欲而一味减肥的人们，正确的饮食是可消除肥胖的，减肥保健食谱可以兼顾，美容与减肥两个方面，使人们即能适可而止地享受味美佳肴又不致于发胖。
　　传统的减肥药物有：①食欲抑制剂：如苯丙胺类，它的衍生物包括甲苯丙胺、类甲苯丙胺、苯甲吗啉芬氟拉明；②口服降糖药，如降糖果灵、降糖片；③激素类：如肾上腺类促效剂，生长激素、脂解类等；④影响消化吸收的药物：如多糖、树脂和藻酸盐；⑤脂肪酶抑制剂，如奥利司他苄，这一类减肥药，其减肥效果不错，能在短期内达到一定减肥目的，但这类药副作用太大，易反弹，有些是国家禁用药，不安全，在某些方面对人体危害严重，人体必需的营养成份得不到吸收利用，有的减肥减的少皮无毛，皮肤痛失光泽，身体弱不禁风，有的甚至出现虚脱，而花影丽人瘦身茶，完全采用了纯天然中药，它的主要药理作用是降脂肪、降血脂，无任何毒副作用，用它减肥瘦身不用禁食，它即能有效的排除体内的有害物质（多余的脂肪），又能保证人体所需的营养物质的吸收利用，所以用花影丽人瘦身茶完全达到减肥美容二相顾。
4、花影丽人瘦身茶卓越效果
　　花影丽人瘦身茶倡导内部调理、减补并重，匀速减肥，符合世界卫生组织（WHO）认定的减重控制在0.5公斤/周的匀速减肥原则，一个饮用周期（三盒）平均瘦身5-10公斤。由于采用国际流行的减补并重法，不仅无乏力感、精力、脸色比减肥前更好。
喝花影丽人瘦身茶减肥后体重会不会反弹？
　　人的体重是与饮食和生活习惯息息相关的，减肥后要想保持正常体重和苗条身材，应建立良好的饮食习惯，适当运动健身，不可暴饮暴食，再加上经常喝花影丽人瘦身茶保持就可以达到长期健美效果，体重自然不会反弹。
5、花影丽人瘦身茶对健康无影响
　　健康意识的增强使消费者在选择减肥产品时更加注意其安全性。花影丽人瘦身茶不添加任何化学成分，不会导致腹泻、厌食、乏力等副作用。它的配方采用荷叶、薏苡仁、决明子、何首乌、茯苓、山楂等药食同源的天然植物，既能减肥降脂，又能排毒养颜，完全符合安全绿色的国际标准。
6、喝瘦身茶后厌食吗？
　　因为本茶内不含食欲抑制剂，（食欲抑制剂属违忌药品）。喝瘦身茶后不但不会出现食欲不振反而食欲会增加，而食欲增加只出现在喝茶初期（一周内），因为此时体内脂肪已开始分解，代谢，排出，而一般一周后，体内适应了这种排毒现象，食欲也就自然转入正常了。